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A Minha Dieta

by - outubro 12, 2017

Quantos posts fiz a dizer que precisava de perder peso?

Inúmeros.
Sentia um desgosto imenso por não aguentar saltos altos, não me sentia bem com tops, camisolas sem mangas, mostrar a barriga jamais.
Decidi ser acompanhada numa médica especialista em obesidade.
Fica em Torres Vedras e eu sei que nem toda a gente tem a possibilidade de se deslocar cá. 
No entanto deu- me algumas sugestões e contou segredos que realmente funcionaram comigo. 
Por exemplo, eu não comia nada. Achava que assim emagrecia. Errado. 
Sentia-me deprimida( quase todas as dietas nos dão cabo do sistema nervoso),gorda, doente, cansadissima.
Tenho asma e problemas nos rins e coluna, e o sobrepeso não ajudava.
Esta dieta tem como suporte, medicamentos manipulados, feitos à medida de cada um.
Podem levar como por exemplo cromio, que ajuda na vontade de comer doces, estabiliza os niveis de açúcar no sangue, centelha asiática, otima para a celulite, para a retenção de liquidos, sene, para a prisão de ventre e chá verde, reconhecido por ajudar no emagrecimento e não só.
Não me recordo de todos os componentes, nem poderei expor aqui uma vez que se trata de um medicamento personalizado feito numa farmacia, tendo em conta as minhas queixas, problemas de saude, etc.

Temos que fazer 5 refeições diárias. Essa ideia de passar o dia sem comer e de noite passar horas a assaltar o frigorifico é nociva.
Pequeno almoço, sempre. O que comer?
É a unica altura em que se deve comer pão. 
Ou com manteiga, ou com queijo ou com fiambre.
A acompanhar um iogurte, leite, leite com café ,ou café. 
A meio da manhã, fruta. A que quiseres. Se possível com uma ou duas bolachas.

Ao almoço carne, peixe, marisco, o que bem entenderes. Com arroz e salada ou outros vegetais, ou massa com vegetais também.

Gostas de batata, não é? Podes comer também, mas nunca com arroz, massa nem legumes. Apenas com proteínas.
Perguntei se teria que largar o bacalhau com natas(vicio).
Disse-me que bastava substituir as natas por aquelas "natas" de soja mas, nada de saladas nem legumes ... nah...

A meio da tarde frutas, bolachas, frutos secos, menos amendoim...
Jantar, as mesmas opções que te são dadas para o almoço.

Garanto, dificilmente sentirás fome. 
Eu que não bebia água estou sempre com sede, bebo litros de água por dia, só me apetecem coisas frescas.
 Confesso que já fui uma ou duas vezes a correr para um bolo ou chocolate, mas..não desce.Estou tão cheia de tudo que me forço a comer durante o dia que acabaram as compulsões.
Ahhh!Deixei os refrigerantes. Sabem -me mal. Só quero água, algo que sempre detestei. Existiam muitas coisas erradas na minha alimentação.

Só há uma coisa que me deixa a salivar, e confesso que não devia, mas já pequei duas vezes: leite ucal. Fresco. Deve ser à prova de dietas, porque foi a única coisa a que de vez em quando tenho que ceder.
A reeducação alimentar vai ajudar quando tiver que fazer o desmame dos manipulados.
Uma vez que me vou habituar a comer bem, coisa nunca fiz, será mais fácil manter o peso.
Ainda tenho um longo caminho a
 percorrer , e no entanto já me faltam calças, roupa no geral, porque ,9 kgs mudam muita coisa.
No meu rosto já é evidente a perda de peso, reparem como apenas 9 kgs mudam um rosto. Acho que ate estou mais feliz!




Agora a vontade é mesmo a de começar a espreitar roupas novas, tops como nunca pude usar , sapatos que tornem o meu andar mais elegante, sinto que preciso de tudo novo. Malas, lenços, e já andei a pesquisar o que posso comprar sem sair de casa. 
Em baixo têm os meus produtos desejados, onde podes saber os tamanhos, disponibilidade, onde adquirir, e informar- te sobre os preço.
Sabe mais clicando sob os produtos que mais gostares.
E não te esqueças , nunca é tarde para nos amarmos, e cuidarmos
, usar tudo aquilo que nunca pudemos usar.

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7 comentários

  1. Marta dê uma vista de olhos no grupo de fb "paleo descomplicado". Mudou a vida de muita gente. Pode ser que goste.

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  2. Boa. O importante é encontrarmos o nosso caminho, com uma "dieta" razoável e que nos permita ser consistentes. 9kg é muito bom. Além do impacte visível, e na auto-estima, a saúde melhora muito! Força e tudo a correr bem

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  3. Boa, muitos parabéns! Eu também tenho tentado mudar algumas coisas na minha alimentação, uns dias corre bem, outros nem tanto mas, quando corre bem sinto-me com muito mais energia e sinto o meu corpo muito mais leve, o que sabe tão bem :) Beijinhos*

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  4. Eu acho que estás tão bonita Marta!!! Olha só o que fazem 9kg!!!
    Um beijinho Grande*

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