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Marta Veloso
A minha luta com a balança é conhecida,  não escondo que de há dois anos para cá me tornei sedentária e , se tinha o corpo perfeito, o facto de me tornar menos activa  aumentou considerávelmente o meu peso.
De há uns meses para cá  que entrei em reeducação alimentar.  Cortei com as "asneiras", sou bastante controlada nesse aspecto, não faço qualquer sacrificio. É uma questão de não fazer das "asneiras " um modo de vida, mas apenas um SOS esporádico e cada vez mais raro. Gostar do que se come, é o grande segredo. As piores dietas que fiz foram as que me obrigava a ingerir alimentos  apenas para não sentir fome. 
O melhor na alimentação é que pode ser usada  nosso favor, não só para acelerar metabolismos lentos, mas aproveitando os factores anti envelhecimento e as propriedades imensas que vão sendo descobertas, desde os "super alimentos", aos tradicionais frutos que conhecemos e têm tantas funções  como o limão. por exemplo.
Prevenir o envelhecimento não é apenas praticar desporto, passar creme, e tentar fugir do stress (embora ajude), a alimentação tem sim um papel enorme e determinante, actuando de forma profilactica prevenindo doenças , amenizando outras já pre existentes.

O açucar é, segundo grande parte dos médicos e investigadores um grande inimigo da saúde e tanto quanto possivel, devemos elimina-lo das nossas dispensas e dieta. A fruta já tem açucar suficiente  para sustentar -nos. Não necessitamos de mais. Bolos não fazem falta. Nós sabemos disso.  
Diáriamente ouvimos pessoas magras dizer "como porque posso". Na verdade, existem organismos magros com niveis de colestrol explosivos e organismos que aparentemente são gordos com niveis de colestrol normais. 
Também se aplica a niveis de glicémia e outros que tal.



Os alimentos antienvelhecimento são ricos em antioxidantes, por exemplo as frutas citricas, como a laranja, o limão, que contém vitamina C.
O Envelhecimento é um processo natural do organismo, que pode ser acelerado pelo stress, poluição , toxinas e conservantes presentes nos alimentos industrializados.
Oa alimentos antioxidantes ajudam as celulas a manterem-se saudáveis  prevenindo inclusive doenças degenerativas como cancro, ateroesclerose entre outras.


Alimentos Anti- Oxidantes com potencial antienvelhecimento

Laranja, Limão, e outras frutas citricas
Morango, açai, mirtilo, framboesa, uva, amora
Semente de sesamo, Semente de linhaça, Semente de girassol
Chá Verde
Cenoura
Tomate
Açafrão










Pelo que parece, perfumes são uma paixão que eu e vocês, leitoras , partilhamos. Quase todas as mulheres adoram cheiros agradáveis, mais doces ou frescos, florais ou frutados.
Os meus favoritos são os baunilhados e os citricos, no entanto, tenho vários e deixo-me seduzir por aromas incomuns.
Recordo que há uns anos me apaixonei num aeroporto por um perfume do Paul Smith, Rose, cheirava intensamente a rosas. Comprei-o e usei até à ultima gota , até hoje lamento nunca mais o ter encontrado à venda.
Os cheiros apaixonam-nos, fazem com que associemos e gravemos momentos na memória .
Vou oferecer a uma de vós o perfume do António Banderas.

Para participar basta colocar gosto na página Essenciais por Marta
Colocar gosto na página Germaine de Capuccini - Portugal
E seguir os restantes passos no formulário rafflecopter, no fundo desta página, para que fique registada a tua participação.
Se fores selecionada enviaremos um email a dar-te conhecimento e pedir dados para envio do prémio.
Fica atenta, porque já amanhã temos novidades para quem adora perfumes.
Boa Sorte!



a Rafflecopter giveaway
SERUM VITE
Tipo de pele: Peles maduras.
Ação: Anti-rugas, refirmante, hidratante e anti-idade global.


Composição:
Ø  Vitamina C: poderoso antioxidante e anti-radicais livres;
Ø  Vitamina E: Anti-radicais livres, com propriedades hidratantes e efeito protetor sobre os danos degenerativos que sofre o tecido conjuntivo, o colagéno e a elastina;
Ø  Manteiga de Karité: Extrato de Noz de Karité, excecionalmente rico em vitaminas.
Ø  Liftiline: Combinação de proteínas vegetal com elevado peso molecular de efeito tensor superficial imediato;
Ø  Ceramidas: Restauram os níveis originais de lípidos, restabelecem a renovação celular e a proteção natural da pele, impedindo a desidratação;
Ø  Polifenóis da uva: Eficaz anti radical livre, tonificante e refirmante. Estimulam a síntese de colagénio, elastina e ácido Hialurónico; Matrixyl: Penta péptido que estimula a síntese das moléculas que formam parte do tecido conectivo, como o colagéno e os glicosaminoglicanos. Atua sinergicamente com o Complexo polifenotoxyl, disfarçando as rugas que o complexo descontrai;
Ø  Extrato de Soja: com uma notória capacidade para revitalizar os processos metabólicos da pele e uma potente ação redensificada do colagéno. Proporcionam à pele mais firmeza e elasticidade.
Aplicação:
Aplicar  SERUM VITE  pela manhã e à noite (rosto e pescoço)
Sabe mais em Dermoestetica no Facebookpost signature

Toda a mãe-galinha que se preze deixa de dormir uns dias antes do regresso às aulas.
O Henrique está no sétimo ano e o Santi foi para o primeiro ano ( já!!).
Oficialmente já nào sou mãe de bébés.
O Henrique estava mais enervado com o ingresso do irmão à primária do que com a sua entrada numa escola nova.
A felicidade do pequenino porque ia ter inglês e a do maior porque para além de inglês vai ter francês  .
Sou mãe de um adolescente. E ainda me sinto uma.
Hoje à conversa com uma das mães comentava que não me lembro dos meus pais sofrerem horrores quando eu e a minha irmã iamos para a escola.
Nem iamos de automovel levados pelos pais, aos 6 anos já iamos a pé. Sozinhas.
Nunca tive qualquer problema com isso e todas as crianças o faziam.
Aos 13 anos já iamos a todo lado. O meu filho com 12 já sabe que nem vale a pena, revira os olhos...o que será que mudou? A consciencia?

Já lá vai o tempo em que a cada "ofensa", ou montanha delas desabafava no blogue como que procurando o vosso carinho e compreensão.
Procurava também tentar mostrar a quem me magoava, excluia, se dava ao trabalho de entupir as caixas de emails de marcas e agencias que representam marcas , agencias essas que pontualmente e quando podem nos disponibilizam algum produto para que possamos falar na primeira pessoa nas suas caracteristicas.
Quanto maior é o blogue e o alcance do mesmo em numero de visitas, seguidores , mais deveria ser valorizado assim como o feedback que temos , tanto como ponte e meio de imprensa entre a marca e o consumidor final, como nas lojas que frequentamos e gastamos pequenas(grandes ) fortunas para que as nossas redes sociais possam estar atualizadas.
É comum as marcas cederem produtos com bastante antecedencia a bloggers, Produtos esses que só estarão disponiveis no mercado X tempo depois. Tal servirá ( penso eu) para que nos preparemos a experimentar o produto, a falar dele, a causar curiosidade junto a quem nos segue, usando da nossa astucia (no sentido positivo da palavra, uma vez que acredito que todas tentamos trabalhar com marcas e produtos que acreditamos) fazendo assim um bom trabalho promocional , mostrando na nossa propria pele, estilo de vida, bem estar que o que nos foi cedido veio aumentar a nossa felicidade, porque a maior parte de nós somos mulheres e estamos conscientes que pequenos mimos são fulcrais nesta vida tão ocupada, ativa, onde as obrigações superam em largo numero os momentos de relax e bem estar.
Daí, eu considerar um autentico atestado de estupidez à mulher portuguesa que lhes sejam "enfiados" olhos adentro imagens idilicas de bloggers que vivem à beira mar em paisagens paradisiacas onde todas as emoções transmitem alegria, perfeição e pureza.
Assumo que, os grandes blogues são para mim editoriais de moda, mas não os considero cativantes nem sequer blogues, mas sites onde posso aceder e informar-me acerca dos ultimos lançamentos, produtos, e sim, aplaudo a escrita, o trabalho , as autoras, reconheço o trabalho que com certeza é feito com um profissionalismo ao nivel de uma revista de moda e beleza. Não critico de todo e considero-os importantes , no entanto de blogues pessoais têm pouco.

Ultimamente tenho andado silenciosa, e circulado pelos bastidores da blogosfera. Posso dizer-vos que continuam a existir centenas de meninas completamente fascinadas por um mundo que não existe, e uma centena de bloggers perdidas, sem saber muito bem onde se enquadrar, sem saber muito bem se pretendem continuar na blogosfera, mas com a esperança de poderem receber as ultimas novidades de perfumes, coleções de maquilhagem e serem convidadas para grandes eventos.

Tenho assistido a bloggers com pouco mais de um milhar de likes que inflam pulmões e a cada post que escrevem insultam tudo e todos. Que as 8 linhas que escrevem mandam 16 indiretas e ainda se queixam que não conseguem marcas que lhes cedam produtos.

Bloggers com menos de um ano de blogue, que apesar de terem mais parcerias que qualquer uma top blogger e de ninguem as conhecer, enfrentam agencias de comunicação publicamente citando o nome das agências, insultando quem lhes apetecer sem qualquer tipo de escrupulo, Minhas senhoras, em caso de problema com qualquer que seja a marca, agencia de comunicação ou blogger, comuniquem primeiro diretamente e por privado a mesma, garanto-vos que o vosso bom nome agradece. 

De nada nos adianta apontar  o dedo à incoerencia de bloggers que sem publicar, ou sem que ninguem saiba quem são tenham vários milhares de seguidores fantasma no instagram e com isso consigam parcerias que me neguem resposta a mim ou a qualquer uma colega que trabalhe honestamente.

De nada nos serve, tentar explicar às agencias de comunicação que os nossos 20000, 30000 ou mais seguidores no Facebook, os nossos milhares de visitas diários no blogue, o facto de nos conhecerem na rua, de termos reposts de seguidoras ou prints de pessoas que se sentiram felizes apenas porque lhes dissemos olá , quando esses actos nos preenchem tanto por dentro , e nos incentivam a continuar, não pela suposta fama que nos dá, porque temos consciencia que somos apenas criadoras de opinião, de tendencias ( no máximo) , fazemos companhia a quem nos lê e mostramos emoções, nós, as emotivas, as que não se incomodam em partilhar mais que os eventos que frequentam, ou as marcas que usam e apreciam. Mais uma vez, é tudo uma questão de escolha, e não uma critica.

Mas é aí que nasce o julgamento. É aí que nascem os " Se essa for eu não vou", os risos contidos, provenientes das mais inseguras, das mais infelizes provavelmente, ou não teriam necessidade de "minar" marcas com emails apenas porque receberam menos artigos que a blogger x ou y, ou porque a blogger z recebeu determinado produto e sequer devia ter parceria.

Chega a ser ridiculo , saber que marcas que não têm qualquer vinculo comigo, e que sequer contactei a sugeri-lo porque me cansei de receber "nãos" , preferindo manter as que tenho e adquirir as marcas possiveis, uma vez que moro em Torres Vedras e aqui não existe tudo, para dizer a verdade, a nivel de cosmética tenho a Perfumes & Companhia e a Kiko, tudo o resto comprei em visitas esporádicas a lojas das marcas, saber que as tais marcas com as quais não tenho vinculo, são bombardeadas com emails ofensivos por me terem cedido produtos(quando os comprei).

Recebo diversas press releases, que para quem não sabe são emails com noticias sobre lançamentos de novos produtos de marcas etc. Quase todos terminam com um " para mais informações sobre o produto ou outros por favor contacte... (seguido de um email)" , contam-se pelos dedos as respostas que tenho às questões que coloco. No fundo questiono-me acerca das tais press releases, uma vez que 98% não são com vista a cedencia de produto onde poderiamos a nivel gratuito e caso nos agradasse publicitar nas nossas variadas redes sociais promove-lo, temos silêncio. O comum é dias depois depararmo-nos com bloggers com mil seguidores com uma foto no instagram a recebê-los e nunca se fica a saber sequer para que servem. A nivel de curiosidade, pergunto-me qual o interesse que a marca ou grupo tem . Agradar a menina em questão?

A minha preocupação com o que as marcas pensam de mim nunca foi das maiores. Respeito-as, nunca faltei com o respeito a nenhuma e já fui desrespeitada por algumas. Sempre fui frontal e direta, embora a maioria de quem lê este tipo de artigo pense imediatamente que estou a referir-me a alguem em especial, e se vá sentir profundamente ofendido. Não estou. 
Passaram dois anos desde que iniciei o blogue e sinceramente considero-me uma vencedora. Em numeros, interação, visualizações, alcance. Talvez não tenha os connects certos, nunca os busquei. Talvez as auto-proclamadas it girls, ( muito longe das que eu considero it girls, que arrasam em beleza, interação, irreverencia) também não me apreciem porque não sigo parametros. Nunca fui de seguir carneirada. Aflige-me. 

O facto de uma marca ou agencia poder ter bloggers favoritas ou pré estipuladas para cada tipo de evento, lançamento, e justificar-se com a exigencia da marca, seja pelo layout do blogue , ou pela beleza da blogger, diz-me muito mais do caracter e do grau de miopia de quem redige tal texto , que da marca em si.
Não substimem a inteligencia de bloggers que conhecem o meio onde estão inseridas.
Nós queremos, nós compramos. nós destacamos, publicidade gratuita, a vosso proveito. No meu caso tendo acesso a 15 páginas todas elas de numeros elevados , alcance muito acima da média. 
No entanto, ser blogger de beleza neste país, chega a ser masoquismo puro. Onde andam os bons profissionais de marketing ?Quantos produtos são retirados do mercado portugues por falta de boas ações de marketing a TODOS os niveis, não me refiro obviamente apenas à blogosfera que é uma agulha num palheiro, totalmente mal gerida e cheia de lobbies?

Mais uma vez, volto a dizer, sou uma apaixonada pelo que faço, adoro comunicar, adoro a cosmética, perfumaria, beleza e obviamente que só tenho a agradecer a todos que me têm ajudado neste caminho, desde agencias de comunicação, a marcas, até bloggers(eu que pensava que eram todas um terror, acabo por descobrir que existem algumas com filosofias parecidas com a minha), e, em especial a todas as leitoras, que me enchem o coração, a caixa de mensagens da página, a caixa de email, sempre que estou mais "silenciosa" porque adivinham e conhecem-me como ninguem.

Penso sim, que existe espaço para todas, não vou bater o pé nem fazer birra porque não me ofereceram o que posso comprar. A diferença é não sentir qualquer peso na consciencia se não fizer post sobre o produto, Mas , depois vocês leitoras pedem... 


Blogosfera à parte, estou a atravessar uma fase complicada, aproveito para agradecer todo o carinho, para me desculpar a falta de respostas. Nem sempre conseguimos falar de tudo.
Um grande beijo e obrigada por me continuarem a ler.



Desde que saiu , que a minha curiosidade por esta base HD foi
enorme. Primeiro porque tenho amigas como a Ana Schoeppen, maquilhadoras que são loucas pela marca e me falaram maravilhas da mesma.Ainda assim quis ver para crer. Dirigi-me a uma loja Sephora, no Dolce Vita Tejo, a que mais visito, onde a Maria José, uma funcionária muito simpática como aliás todas que lá encontro , me falou nesta base e na nova da too faced.
Decidi experimentar a Make Up Forever.
Opinião?
Dou -vos a opinião de todos os amigos que me viram ontem e hoje enquanto a usava sem mais nada.
"Marta, ficas linda sem maquilhagem nenhuma"
Conclusão, esta base tem uma cobertura a gosto, podes ir acrescentando camadas, é totalmente invisivel e natural, torna os poros quase invisiveis sem os obstruir, mantem o brilho natural da pele sem a tornar oleosa ( e eu tenho a pele oleosa), não preciso usar pó em cima pois é de longa duração e tem um acabamento sublime. Tem particulas refletoras de luz dando quase um aspeto contornado .Custa cerca de 43 euros mas vale cada centimo.
É uma base que não se sente.
Vale muito a pena. Marca exclusiva Sephora .





Olá meninas, vamos dar um novo folego aos quase terminados passatempos do blogue. O  tempo tem sido pouco e, tenho tido alguns problemas de saúde que me têm impedido de estar com a disposição e criatividade que preciso, daí estar a dar prioridade a  alguns posts.
As bloggers têm momentos menos bons nas suas vidas privadas, por muito bem que lhes corra o blogue, e por vezes não são conciliáveis.
Antes de sermos bloggers, somos pessoas, individuos e tudo nos afecta , como a qualquer uma de vós. 
Mas, vamos ao passatempo.
Deverás seguir a página da  Essenciais por Marta no Facebook
Seguir este blogue
Partilhar o passatempo no facebook
e opcionalmente poderás seguir o instagram @martavblog habilitando-te a passatempos exclusivos que tenho no instagram
Espero que gostes do prémio, este foi escolhido ao meu gosto. Tem garantia de 1 ano.
Beijinhos! Boa sorte
a Rafflecopter giveaway


Hoje foi isto, Paleta Pretty Day da Clarins, Shiseido como corrector de olheiras, e Estee Lauder para os lábios e como eyeliner. Uma maquilhagem bem suave, um agradecimento à Ana Patricia. Embora confesse que prefira bases com maior cobertura , para camuflar as minhas sardas, esta mate da Estee Lauder mantendo a pele do rosto sem brilhos durante horas.




post signature
A primeira vez que vi esta bruma foi no instagram da querida Fatima Gimenez , uma blogger espanhola de quem sou amiga há mais de um ano. Assim que me disse que para além de ser um ótimo fixador de maquilhagem cheirava a rosas , corri à Perfumes &Companhia e fiquei impressionada pelo requinte do aroma e o tempo que durou no meu pulso( a maluquinha aplicou como se fosse um perfume).
Confirmo então que para além de ser um ótimo e refrescante fixador de maquilhagem , fazendo com que esta dure mais não tem o efeito laca que alguns fixadores nos deixam na pele.
É confortável e muito leve.
Mais uma vez fui surpreendida pela Clarins , e eu que dispensava este tipo de produto porque não uso maquilhagem durante muito tempo seguido , vou passar a usar pelo conforto e beneficios do mesmo.


A Kiehl's , como outras marcas de skincare que não tenho disponiveis perto havia-me despertado curiosidade. Sigo a página da marca no Facebook e os produtos parecem ser todos de qualidade extrema.
De visita à loja no Colombo, surpreendi-me com a simpatia e importancia que a colaboradora Kiehl's deu às minhas necessidades, insistindo para que testasse antes de comprar , para ter a certeza que o que escolhia se adaptava à minha pele.
Sejam sinceras... quantas vezes vos dizem " Espere...é melhor experimentar primeiro, se depois gostar compra"
Conquistou-me. Como não moro em Lisboa , decidi levar o tónico, uma vez que produtos de limpeza de rosto são os que menos tenho e ainda me facultou algumas amostras de hidratante.
Confesso que me assustei com o valor do tónico. Cerca de 39.00€. "Ah, mas são ingredientes ativos... a linha aclara realmente a pele, atua na mancha", e eu pensei "claro... este e todos os tónicos anti-manchas que fiz".
Pensei mal. Ao fim de 3 dias e sem qualquer outro produto anti-manchas que não este tónico comecei a achar o rosto com um aspeto mais radiante e uniformizado.
Para além disso hidrata a pele. Não tem o efeito refrescante "gelo" que costumo usar para a minha pele oleosa mas com o sérum e um creme para peles oleosas equilibra. E só o facto de me ter ajudado com as manchas ( atenção que não apanho sol, uso protetor 50 todo o ano tenho muito cuidado com a pele mesmo), já fez dele uma aposta ganha.
Para meu primeiro produto Kiehl's está aprovadissimo.
E vocês? Já usaram algum produto da marca?
Já chegou cá a casa a nova coleção Outono Inverno de maquilhagem da Clarins.
Puro Amor, são as palavras que melhor descrevem estas joias  da cosmética. Já vos tinha mostrado num post anterior, no entanto, hoje decidi maquilhar-me com a paleta "Pretty Day" e a  sombra Cream to Powder "Heather".
Primeiro falemos de pigmentação.
Comparativamente ao poder de pigmentação das anteriores paletas da marca que possuo, houve uma melhoria significativa, a sombra adere melhor na palpebra mesmo sem qualquer base de sombras/primer.
 Aguenta sem esfarelar, esfuma com facilidade.
O unico senão da Clarins foi quanto a mim superado,com estas paletas. A pigmentação e qualidade das suas sombras são agora comparaveis  a grandes marcas de maquilhagem profissional do mercado. Well done.
Ah, faltam também batons de longa duração!Ahah!
Fiz uma maquilhagem de dia , o batom é o Tawny Rose, um tom novo, adapta-se a qualquer look. Espero que gostem.







O colar é da Fio no Fio  e é personalizavel, podes mandar fazer o teu.



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Marta Veloso

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