Por isso, não digam disparates sem saber do que falam porque a avaliar pelo estado mental global serão diagnosticados cada vez mais  bipolares e comentários destes são completamente ignorantes. 

Estamos em Outubro, mês da conscialização e prevenção do cancro da mama. Hipocondriaca como sou quis fazer a mamografia e eco mamária há dois anos e estava tudo ótimo graças a Deus. 

A mesma sorte não têm tantas outras mulheres, algumas delas são -me próximas.

Posso dizer-vos que a maioria tem vencido a luta, embora os cancros hormonais tenham uma grande possibilidade de voltar.

E foi isto que me roubou a querida Raquel, em 2019. 

Começou há uns dez anos com um tumor maligno na mama, fez quimioterapia, mastectomia dupla que rapidamente foi preenchida com silicone, e foi " liberada". Considerou-se curada. 

Foi numa altura difícil , altura em que o marido , como se de um rato se tratasse foi o primeiro a abandonar o navio.

Acredito piamente que acompanhar um cônjuge com uma doença grave que requer tratamentos que quase destroem a pessoa, com efeitos secundários terríveis não seja fácil. 

Mas abandonar alguém com quem decidimos construír a vida porque a pessoa adoece gravemente, mostra para além de fraqueza de espírito a falta de carácter. 

Passaram-se anos, altura em que devido ao blogue conheci a Raquel, privámos por diversas vezes, almoçamos, jantamos, divertimo-nos horrores, e depois ela emigrou .

Quando voltou queixou-se de dores lombares. Dizia que devia estar cheia de hérnias. Foi deixando andar como eu e se calhar a maioria das pessoas fazem, tomando um comprimido para as dores. 

Infelizmente as dores tornaram-se de tal forma incapacitantes que foi levada a fazer RM e TAC.

Metástases em toda a coluna,  nos pulmões, e no fígado. 

Não faço ideia e nem quero saber a data da minha morte, ou ter um diagnóstico que me mostre claramente que me resta pouco tempo. 

Como sou desbocada, não tenho vergonha na cara e acho sinceramente que quem passa por estas situações tão difíceis está cansada de ouvir que " vai correr tudo bem" e " vais ficar boa", perguntei-lhe se não tinha medo, poucas semanas antes dela partir. 

Respondeu-me que sim. Que tinha medo da morte, do não respirar, do que se seguiria ou não. De deixar de existir. 

A Raquel tinha a minha idade. Um filho da idade do meu. Tinha muito que viver. 

Nunca a ouvi dizer mal de ninguém. Divertimo-nos imenso com as nossas parvoíces . 

Quando nos vimos a primeira vez , abracou-me e disse -me o quão feliz estava por me conhecer. 

E eu fui feliz por conhecer a Raquel. Por sabê-la uma pessoa íntegra, de sorriso fácil, descomplicada. Grata pela vida, apesar de curta. Com um dos sorrisos mais bonitos que conheci. 

Já vos tinha dito que a morte é algo com a qual lido mal.  Porque me tem roubado gente maravilhosa. 

Confesso que me custou, e aquela dor fininha de perder uma amiga ainda mora no meu coração. Quem sabe se ela tivesse ido a correr ao médico ( como aqui a hipocondriaca da amiga dela)  ainda estivesse entre nós?

Façam a auto palpação. Observem o vosso corpo. Façam exames complementares. Supliquem, implorem aos vossos médicos de família. Infelizmente cada vez têm menos autonomia e liberdade para requerer exames. "Ordens superiores "dizem eles. 

Não sejam mais um número  nas estatísticas. 

Mantenham-se por cá. Cuidem- se e espalhem a  mensagem. Prevenção. 

Em primeiro lugar, nenhuma destas regras é obrigatória. No entanto, sigo-as e têm mudado a minha vida, a minha pele, a minha saúde e consigo sentir-me mais feliz e realizada.

Todos os dias vejo pela web receitas milagrosas para a pele, alguns chamam dicas, truques baratuchos e juram a pés juntos que tais produtos são muito mais benéficos para a pele que qualquer produto de cosmética  feito em laboratório .

Quero pedir-vos que, por favor antes de qualquer experiência , peçam opinião a um profissional de saúde, seja ele farmacêutico, dermatologista ou mesmo a esteticistas credenciadas. 

O Limão 

Quando pensamos no limão , vem -nos quase automaticamente à cabeça a Vitamina C.

 A tal vitamina que está na composição de imensos séruns, cremes de beleza e que é indicada para a acne, as manchas e a luminosidade da pele. 

A maior parte das pessoas acredita piamente que o limão, por ser natural traz benefícios à pele.

 O limão tem 3 componentes relevantes em cuidados de pele:

- Vitamina C, sob a forma de ácido ascórbico

- Ácido Cítrico que é um alphahidroxiácido, esfoliante

- Niacina que é Vitamina B3 clareadora e anti- inflamatória.

 O problema são acima de tudo as quantidades dessas substâncias presentes no limão.

Variam tendo em conta o tamanho, a espécie, o cultivo, a altura da apanha e por aí em diante.

Falando numa análise média estamos a falar em 0,04% de ácido ascórbico , 5% de ácido cítrico e 0,0001 de Niacina.

 Em suma, um esfoliante químico.

Se ainda assim o considerarem como esfoliante químico existem “pormenores” aos quais devem dar atenção.

O limão não tem apenas estes 3 compostos, tem imensos outros. Destaco aqui os mais nocivos como a FURANOCUMARINAS, que são fototóxicos, cuja função é proteger a planta dos fungos. 

Na presença de raios UV atuam como numa ameaça real fúngica, basicamente provocam queimaduras . 

PSORALENO é também um metabólito fotossensibilizante, é um estimulante da produção de melanina, que é usado no Vitiligo porque faz os melanócitos trabalharem mais e taparem a zona branca.  Ainda acreditam que o limão aclara a pele??

As fragrâncias deste fruto, embora agradáveis ao nosso olfacto são irritativas para a pele.

Resumidamente o que o limão vai oferecer à vossa pele seja em sumo puro ou misturado com outras coisas  é  queimaduras, manchas e irritação.

Os leucodermas ( pesquisem nas fotos do Google, precisam ver para não terem sequer a tentação de seguir as mezinhas caseiras que abundam na blogosfera, YouTube e outras redes sociais )  são consequência do uso do limão nesta espécie de cosméticos naturais que têm outro contra.

Ao contrário dos cosméticos controlados, feitos em laboratório não têm conservantes. 

E eu perdi a conta à quantidade de vezes que vi  pseudo-experts dizer que guardam os produtos no frigorífico e vão usando. O limão é orgânico. Degrada com o tempo. 

O limão é juntamente com a exposição ao sol das maiores causas de manchas! Dou o exemplo da Fitofotodermatose, manchas provocadas por esse fruto que para tantas entendidas em beleza é uma das maravilhas do Mundo para a pele. Essas manchas são na verdade queimaduras causadas pela reação de um componente químico com o sol.

O ácido cítrico não remove nem trata ou diminui poros. Muito menos os fecha. O que faz é uma esfoliação à superfície da pele.

Para os poros procurem produtos como gel de lavagem ou tónico com ácido salicílico, esse sim ótimo para poros e prevenção e tratamento da acne.

Nao é apenas o limão o vilão da pele nos tratamentos caseiros , o Bicarbonato de Sódio que altera totalmente o Ph da pele, torna a pele mais sensível e propensa a irritações, mais manchas  destrói as defesas naturais da pele.

Portanto como diz a minha amiga, que tanto me tem ajudado com as minhas mil e uma questões de pele e é a minha fonte em simultâneo com as minhas próprias pesquisas, bebam limonadas, esqueçam o uso de limão para a pele. E já agora, bicarbonato só para uso culinário.



Cuidado com as dicas que podem provocar danos sérios na vossa saúde.

Ela é bem mais preciosa que qualquer fascínio que possam ter por pessoas com as quais sintam empatia ou admiração.

Na verdade os níveis de colagénio podem enfraquecer significativamente. Se consumires muito açúcar refinado, a  pele pode perder o suporte e a sua elasticidade, favorecendo o aparecimento de rugas.

Resumindo, a redução da firmeza está na origem de rugas mais profundas, especialmente nas áreas mais finas do rosto. Quando combinada com outras formas de stress na pele, como a falta de hidratação e danos de radicais livres, pode ter efeitos terrivelmente surpreendentes.

O problema é o açúcar refinado, portanto não precisas de cortes extremistas. Podes continuar a consumir fruta rica em açúcares que se transformam em energia. 

Não usar Protetor Solar

Com os níveis de radiação aumentados devido ao buraco da camada de ozono, o Sol que é amigo dos seres vivos, pode causar danos irreversíveis à nossa pele. Usar um bom protetor solar durante todo o ano evita o envelhecimento precoce, uma vez que a oxidação é a maior causa de envelhecimento da pele. 

Fumar

Não é segredo para ninguém o tipo de malefícios que o tabaco causa em todo o organismo. A pele reflete o nosso estado de saúde, tantas vezes. A pele de um fumador é na maior parte das vezes baça, e tem tendência a envelhecer precocemente. Deixar de fumar é a  maior ajuda que podes dar à tua pele.

Beber pouca água 

A hidratação é feita em primeiro lugar com a ingestão de água. Esta vai ajudar a diminuir a celulite, a eliminar as impurezas do organismo, a ajudar na circulação sanguínea, diminuindo assim o aparecimento de marcas e a sua intensidade. A água ajuda a disfarçar as rugas, uma vez que uma pele hidratada tem mais viço e aparenta maior firmeza.

Previne e combate a prevenção de líquidos , evitando que a pele retenha o sódio e outros eletrólitos.principais responsáveis pelo inchaço .

Dormir Mal

A função do sono é a regeneração , combate o envelhecimento precoce, fortalece o sistema imunológico e muito mais. Por isso, quem dorme mal apresenta normalmente problemas de memória, tem maior tendência e adoecer e a pele do rosto apresenta um aspeto sem brilho, por vezes inchado e com olheiras. As noites mal dormidas aumentam a produção de cortisol, hormona que liberta o stress, também responsável pela resistência à insulina, podendo provocar Diabetes tipo II e aumento de peso. 

Tente dormir durante o período noturno, sem luz para estimular a produção de melatonina e evite bebidas como o café e substâncias estimulantes .

Não retirar a maquilhagem ou usar produtos vencidos

Durante a noite , enquanto dormimos os poros devem estar desobstruídos. O uso excessivo de maquilhagem pode inflamar a pele, causar borbulhas, pontos negros, e a maquilhagem fora de prazo pode provocar reações alérgicas . 

Não usar hidratante

Enquanto a água vai ajudar na camada mais profunda da pele, aquilo que aplicamos tópicamente vai ajudar na camada exterior. 

Uma boa rotina de pele não significa ter os produtos mais caros, mas aqueles que funcionam contigo. Uma pele bem hidratada com os produtos certos aparenta ser mais saudável , repulpada, brilhante e saudável.

É hábito assistir em várias ocasiões a um certo escárnio a este modo de vida.

 Há quem veja o veganismo como uma moda, quem finja que é vegan , quem planeie ser, mas há sobretudo muito, quem por ignorância, olhe para os vegans com estranheza e postura crítica. 

Porque estamos no topo da cadeia alimentar, porque somos omnívoros, porque precisamos dos animais para sobreviver ou porque sempre foi assim.

O veganismo é muito mais que isso. 

É manter uma alimentação que não tenha qualquer proveniência animal, nem dos seus derivados.

É a procura por tudo o que seja cruelty free, excluir da nossa vida todo o tipo de produto que tenha origem animal, inclusivamente no vestuário , não compactuar com nada que vise a exploração animal sejam circos, touradas, exposições.

É acima de tudo, uma tomada de consciência.

É aquela decisão que ando a adiar há anos.

Já estive anos sem consumir produtos de origem animal. 

Nunca fui tão saudável, nunca a minha pele e cabelo estiveram tão bem. Voltei a introduzir a carne na minha vida, quase que por obrigação e confesso que as primeiras vezes o organismo rejeitou. O que é curioso... 

Cada vez temos mais variedade alimentar que nos permite fazer uma alimentação  plena em vitaminas , nutrientes sem ter que recorrer aos animais e creio que, provavelmente daqui a 100 anos a percentagem de vegans no mundo poderá estar equiparada à de omnívoros.

Não se trata apenas de uma questão de palato, ou de moda. É o respeito pelos animais.  Ver cada prato de comida como uma refeição confecionada com ... carne morta. 

Não estou aqui para tentar  converter ninguém. 

Até porque eu própria ainda não abracei a causa na sua totalidade. Posso dizer- vos que aos 3 anos vi matarem um coelho numa praça e nunca mais fui capaz de comer coelho.  E nunca me esqueci dessa cena. 

Sempre consumi apenas carnes brancas, peru e frango, maioritariamente. 

E é curioso que diversas vezes em cenários médicos me foi sugerido que deixasse de comer carne. Porque aumenta o índice de gordura no fígado, porque provoca cálculos renais ( já me foi dito imensas vezes por radiologistas), sabemos que afeta o sistema cardiovascular, e a verdade é que todas as vitaminas que vamos buscar à carne podemos tomar em suplementos. 

Não é imperativo ter qualquer tipo de carência alimentar quando nos tornamos veganos. Os veganos não são desnutridos. Existem veganos gordos! 

Existem sobremesas veganas! Cheia de calorias. E outras nem tanto, tal como no regime alimentar considerado “‘normal”, passa por uma escolha nossa.

Os animais não precisam dos humanos para nada. Os únicos que dependem de nós, são os animais domesticados, e isto porque vivemos numa selva de pedra onde é difícil para eles terem acesso à comida, água potável, no entanto, nunca vimos gatos de cidade mortos à fome... certo?

Mas nós vemo-nos como dependentes dos animais para a sobrevivência. E não somos. A natureza produz na própria terra tudo aquilo que precisamos sem ter qualquer tipo de necessidade de nos alimentarmos de animais.

Pensa nisso...

Alimentação à parte, não entendo como ainda existem espetáculos deprimentes como touradas.

Posso entender que a minha avó de 90 anos ache que é uma festa pomposa.  Mas alguém com 30 anos? Sentir satisfação com o sofrimento de um animal? Explicar porque razão não devem haver touradas é quanto a mim explicar uma cor a um cego. Nunca precisei que me dissessem que não era correto para me afligir . Pedir que se respeita a alegria e entusiasmo de quem aprecia ver animais servirem de cobaias como se fosse um circo romano ? Estas são as pessoas que há muitos séculos atrás vibravam com os espetáculos dos leões a devorar humanos nas arenas. 

A empresa cosmética está felizmente cada vez mais consciente da linha de pensamento cruelty free. Eu acredito que aos poucos evoluiremos.

Em pouco tempo, estava a ouvir uma sentença para a qual não estava preparada . Linfoma de Hodgkins Nodular Clássico.

Na altura, tinha as filhas, gémeas com cinco. Achou que o médico lhe mentia.

 Cancro é algo que só acontece aos outros! 

A mãe e o marido estavam com ela ,apoiaram-na. 

A resposta à quimioterapia não foi a esperada para o seu problema específico .

Marisa refere que o sistema nervoso ficou muito alterado. Que achou que ia morrer.

Teve um medo quase maior que a vontade de viver. Mas tinha sonhos para concetizar, como o de acabar o seu Curso Superior, e ver as suas filhas crescerem.

Agarrou-se ao que mais amava.

 Família, o mar, o mundo despreocupado da maquilhagem, ocupando a sua cabeça com tudo o que a projetasse para longe da realidade dolorosa pela qual passava.

E, nesse intervalo , decidiu acreditar. 

E foi por isso, que quase 8 anos depois, no passado mês de Abril, foi transplantada com a medula do irmão.

Ainda é cedo para saber se se vai curar. Toma 35 comprimidos diariamente.

Mas ela acredita que sim. Eu também acredito.

A Marisa diz que o cancro lhe levou o filtro e a vergonha de dizer o que pensa. Vive o agora, diz ter momentos muito felizes, aconselha todos aqueles que forem diagnosticados a confiarem nos médicos, e não em casos de outras pessoas, porque cada caso é um caso. 

Sabemos que o pior é o confronto com a morte.

 Foi das primeiras coisas que perguntou ao seu médico: “ Quanto tempo tenho de vida?”

E a resposta foi “ Não sabemos”.

A verdade é que ninguém sabe. Nem sobre ela, nem sobre quem está pleno de saúde.

O segredo, segundo ela é valorizar tudo.

 Tudo importa. Viver todos os momentos e aceitá-los como uma benção. Ser grato. Não deixar de acreditar. 

Eu acredito que o pior já passou.

Pois , não. 

Descobri no ano passado, após uma crise de enxaqueca sem explicação, e por indicação do otorrino mais fixe de todos os tempos( Dr Carlos Escudeiro), que tinha um problema de tiróide.

Ele fez a palpação, mandou fazer ecografia e foi-me diagnosticada uma tiroidite auto imune.

Comecei a ser seguida numa médica especialista em auto imunes, até porque infelizmente tenho antecedentes na familia( o meu pai , que faleceu de Lúpus aos 36 anos) e a médica mandou fazer exames de dois em dois meses, para controlo da função tiroideia, em análises de sangue e ecografias.

A primeira vez fiz. A tiróide apesar das imagens mostrarem que estava em bastante mau estado, estava com os valores normais, analiticamente.

Desde que o meu pai morreu que faço análises regulares, porque a verdade é que congelo só de pensar que poderei passar pelo sofrimento que ele passou.

Infelizmente sempre tive os Anticorpos Anti Nucleares positivos,os médicos desdramatizam e dizem que cerca de 30% dos portugueses têm ANA+, e tal não significa que tenham Lúpus . Podem ter predisposição para diabetes, artrites reumatoides, escleroses múltiplas e outras coisas todas elas não muito agradáveis. Ou podem nem ter nada.

Ora, esses anticorpos são umas bestas. Atacam tudo o que vêem à frente. Não sabem reconhecer o que faz parte do nosso corpo e o que são agentes externos, o que faz que as nossas defesas  andem em baixo, adoeçamos com maior frequência.

Os órgãos vitais são muitas vezes atacados pelo próprio organismo, e tenho a dizer-vos que no meu caso, especialmente no Inverno sinto- me uma múmia paralítica de tantas as dores articulares.

Andava eu a portar-me tão bem, a vigiar a saúde, quando morreu o meu avô. E depois a minha avó. E depois o pai do Santi teve um acidente de trabalho grave. E depois adoece o Henrique. E a minha avó. E eu sou só uma. Para toda a gente e mais alguém.

Ora a tonta, para poder valer a toda a gente, deixou a própria saúde de lado. E agora vai pagar a fatura do desleixo.

Nos próximos tempos vou fazer os 900 exames e análises que tenho para fazer. Tenho a certeza que tudo terá solução, mas estou em modo rabugenta e apeteceu-me vir resmungar um bocadinho e fingir que estou na sala de espera do centro de saúde a discutir com um grupo de velhotas, a tentar perceber qual de nós está mais acabada.

Em algumas alturas, afeta-me especialmente o nervo ciático e, paralisa totalmente uma das pernas( e o que dói!!).

Fui convidada a experimentar o novo emplastro de eletroterapia da Urgo, disponivel em farmácias e tenho que ser franca, assim que o coloquei, não senti absolutamente nada. Nem calor, nem frio. Esperava sentir algo, mas nada. Mantive-me com o emplastro e, pouco tempo depois, apercebo-me que as dores tinham desaparecido e os movimentos estavam muito mais leves.

A sensação que tive foi a que tinha feito medicação com analgésicos  e relaxantes musculares durante umas semanas, e a crise tinha passado.

Apesar disso, e como sou ceptica, e tinha uma amiga cá em casa “obriguei-a” a experimentar também. Tal como eu, o primeiro comentário dela foi “ Oh, isto não faz nada, não sinto nada”. Passada uma hora, estavamos a conversar e , confessou -me perplexa que já não sentia a dor lombar que tinha.

Portanto , não podia deixar de vos dar o meu testemunho.

Estes produtos têm algumas contra indicações, e requerem alguns cuidados. Vamos ver o que diz a marca:

Urgo Emplastro de Eletroterapia atua sobre as fibras nervosas da zona dolorosa bloqueando a transmissão de dor para a medula espinal e para o cérebro.
Estimula igualmente a produção de endorfinas, moléculas que estão na origem da destruição natural da dor.
É indicado para:
- Dores de costas (lombalgias. dorsalgia);
- Dores articulares crónicas (artrose, artrite, reumatismos) ou agudas (joelhos, tornozelos, ancas,etc.);
- Nevralgias (ciática);
- Doresmusculares ou tendinosas trumáticas (entorse, tendinite) após parecer de um profissional de saúde.

Não utilize durante o sono, ao conduzir um veículo ou em contacto com outros aparelhos elétricos ou objetos metálicos de modo a evitar provocar picos de corrente desagradáveis ou queimaduras locais.
Não utilize em caso de problemas cardíacos, porte de implantes (pacemaker, próteses, etc.) ou de bomba de insulina.
Não utilize o emplastro após ter consumido álcool.
Não utilize o emplastro em caso de febre, problemas convulsivos ou cancro.
Não utilize após uma operação, quando fortes contrações musculares podem perturbar o processo de cicatrização, em caso de doença aguda ou crónica da pele (ferida, irritação, vermelhidão, erupção, inflamação, exsudação) ou de cicatriz.
Não utilize em caso de doença aguda ou crónica do aparelho gastrointestinal ou em caso de ligação simultânea a um aparelho cirúrgico de alta frequência.

Não recomendado a crianças com idade inferior a 8 anos.
Crianças com idade superior a 8 anos apenas mediante a supervisão de um adulto responsável.
A partir dos 16 anos o aparelho pode ser utilizado de forma autónoma.

Não usar se estiver grávida.