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Marta Veloso
Muito se tem falado e especulado acerca do Retinol.
 Afinal, o que é e para que serve este mágico da pele que parece seduzir dos mais leigos a dermatologistas conceituados.
O Retinol é um derivado da Vitamina A, actua fazendo um peeling ligeiro na camada superficial da pele tentando combater pequenas rugas e previne o aparecimento de mais marcas de idade. 
Recomendado para uso essencialmente noturno, por ser uma substância fotossensível deve sempre assegurado que durante o dia é usado na pele um protetor solar de SPF50, até porque uma vez que o Retinol visa a combater também manchas, seria contraproducente a falta do uso de proteção solar que origina as indesejadas manchas. 
Também na acne o Retinol tem mostrado bastante eficácia . 
Já tive a oportunidade de experimentar vários produtos com retinol, neste momento encontro-me num caso sério de amor com o Revitalift Laser, serum da L'Oréal que contém 0,2% de Retinol puro. 
Disponível nas grandes superfícies comerciais e de fácil aquisição online é referido por várias entendidas de pele como o serum perfeito para um primeiro contacto do Retinol com a pele, sendo que tem a percentagem perfeita para minimizar reações de intolerância, frequentes em percentagens mais elevadas, que podem provocar as peles mais sensíveis ardor e sensação de queimação.
Embora possa ser usado em qualquer idade é a partir dos 30 anos que parece fazer mais sentido a inclusão do Retinol na rotina diária , saliento porém que não é recomendado no verão.
Eu estou a usar e a gostar muito, tanto da textura como do acabamento depois da aplicação. A minha pele está a reagir lindamente e sinto-a mais limpa e radiante. 

Retinol

Serum Retinol da L'Oréal


Afinal, se o tempo está mais escuro, enevoado e até chove, qual a razão pela qual nos é aconselhado o uso do protetor solar durante todo o ano, ainda que fiquemos por casa?
A verdade é que apesar da radiação ser normalmente mais baixa nos meses mais frios, continua a ter níveis bastante nocivos para a pele. 
O protetor ajuda a manter a pele protegida dos mais variados problemas , desde queimaduras, a acne solar, manchas na pele e até o cada vez mais comum cancro de pele. 
Embora exista quem refira o protetor SPF30 como sendo suficiente, no entanto uso sempre SPF50.
É mais que sabido que o sol está diretamente ligado ao envelhecimento precoce da pele, fazendo com que as rugas apareçam mais cedo de forma permanente e dificilmente reversíveis.
 
Criar o hábito de colocar protetor solar a seguir aos cuidados de pele e antes da maquilhagem é a questão de saúde. De prevenção. De ter a noção que não são apenas os " escaldões" que apanhamos na praia que são nocivos para a pele. 

É tentador ver as celebridades bronzeadas todo o ano, seja por frequentarem solários ou pelo uso de autobronzeadores. 
Honestamente, penso que a única forma de atingir um bronzeado proeminente e saudável é usando um bom autobronzeador.
Felizmente  podemos encontrar com cada vez maior facilidade autobronzeadores a preço acessível e de boa qualidade, que não nos deixe a pele cor-de- laranja.

O sol e a pele



Não me recordo da primeira vez que fiz uma limpeza de pele, mas, provavelmente por ter tendência para acne, fi-lo algures na adolescência e tento todos os anos fazer pelo menos duas vezes. 
A parte mais difícil no ritual de limpeza de pele é sem dúvida a remoção dos pontos negros, tão inestéticos, que sequer permitem que uma base de maquilhagem fique decente.
Vi então que a Tummytox, a marca que todos conhecemos pelos ursinhos -goma que beneficiam a pele, a saúde dos cabelos e unhas também, tem um removedor de pontos negros que funciona a vácuo " aspirando" estas imperfeições que tanto nos chateiam. 
Funciona MESMO. Quero deixar bem claro que antes de qualquer tentativa de utilização do aparelho aparentemente inoquo, há que fazer vapores, sejam eles no banho, ou naqueles equipamentos próprios ou no velho método da panela com água a ferver  e da toalha.
Há que ler o folheto de instruções, e evitar a pressão prolongada do aparelho na pele pois podem ocorrer vermelhidões semelhantes a chupões.
Recomendo vivamente este aparelho ,mas tem que haver um uso informado para que tudo corra bem. Se tiveres interesse em adquirir qualquer produto Tummytox, e a tua compra exceder os 25€, aproveita e usa o meu código promocional  MARTAV para que seja aplicado um desconto imediato de 15% .

Removedor de pontos negros Tummytox


Fui mãe em 2003 e em 2009. Tanto num como no outro parto só me deu o pânico na altura em que a enfermeira nos leva a porcaria dos clisteres em pomada para irmos à casa de banho fazer. 
Não consigo romantizar o parto. 
Optei por não ter os meus filhos em Torres Vedras por más experiências na já extinta unidade de obstetrícia, e tive o mais velho no Hospital de Santa Maria ( foi a experiência mais assustadora do mundo) e o pequenito ( era mesmo pequeno, passei a gravidez internada que o miúdo não aumentava de penso nem por nada) foi na Maternidade Alfredo da Costa. 
Odiei ter em Santa Maria, cheguei a temer pela minha vida e pelo meu filho, apesar de ter levado epidural ( abençoada), porque os senhores drs e enfermeiros insistiam num discurso de " preguiçosa" " não faz força porque não quer" e eu ali a expulsar quase os intestinos até se aperceberem que eu já não estava bem, que o ritmo cardíaco estava " inexplicavelmente alterado" e os sinais vitais do bebê escasseavam. Tive 4 horas de período expulsivo , ouvi muitas vezes " ah mas para o fazeres não te queixavas* e honestamente senti-me num talho.


Fui horrivelmente maltratada no serviço de partos e magnificamente bem tratada no serviço pós parto, pelas enfermeiras que foram anjos que ali andavam, e quando viam a minha vagina chamavam as outras para chocadas comentar as atrocidades e quantidade de pontos que tinha levado. Quando passou o efeito da epidural fiquei sem me sentar duas semanas. 
O Santiago, este boneco da fotografia nasceu com pouco mais de um kg, depois de meses de internamento. 
Como sou uma sortuda do caraças na altura da epidural, em que eu chorava baba e ranho de dores e uma enfermeira me abraçava o petiz decide nascer e foi um instante. Passadas horas não haviam dores, sentava-me, andei kms porque foi para uma incubadora na outra ponta do hospital mas isso é outra conversa.

Hoje em dia, quando ouço falar de planos de parto sinto que FINALMENTE a humanização que se falava na altura em que fui mãe, deixou de ser apenas uma palavra para que as mães pudessem também elas ter uma palavra ou todas a dizer no nascimento dos seus filhos. 
Como vos disse no primeiro parto sinto que sofri MESMO maus tratos. Eu sei que existem várias equipas e que os médicos não são todos iguais e que não é isso que faz de Santa Maria um mau hospital porque não é. Já nem me lembro quantas vezes me salvaram a vida em cirurgias de emergência etc. 
A verdade é que mesmo com a dor muito pouco agradável que senti quando tive o Santi recordo como um momento magnífico. Houve dor sim, física. Mas foi atenuada pela forma como todos aqueles profissionais me trataram não só no parto como em todos os meses que fiquei internada. Tratavam-nos não como pacientes ou parturientes ,mas como se fôssemos filhas, irmãs, pessoas. Seres humanos merecedores de carinho e atenção. De compreensão. 

Exijam ser bem tratadas. É vosso direito. E acreditem que funciona como calmante, anti stress, auto confiança.
O meu primeiro filho nasceu cheio de feridas na cabeça. Os lençóis do berço dele da maternidade estavam cheios de manchas de sangue. Foram fórceps, ventosas. E como não bastava ainda se esqueceram da placenta lá dentro e só foi tirada uma hora depois.

Informem-se de tudo. 
Não se esqueçam que os partos correm na sua esmagadora maioria bem, ou por outra, têm um bom desfecho. Mas exijam ser tratadas como gente. 
Ai se eu pudesse voltar aos meus 25 anos , mandava um pontapé ao medo que sentia e tinha outra postura. 
Mas não posso. Por isso, um parto deveria ser uma experiência muito especial e não traumática. Felizmente, penso que as enfermeiras da velha Guarda já se reformaram todas , e que podemos respirar fundo. 

Se quiserem podem partilhar as vossas experiências ou receios. 
Beijinhos
Marta

Maternidade


Estamos em Outubro, mês da conscialização e prevenção do cancro da mama. Hipocondriaca como sou quis fazer a mamografia e eco mamária há dois anos e estava tudo ótimo graças a Deus. 

A mesma sorte não têm tantas outras mulheres, algumas delas são -me próximas.
Posso dizer-vos que a maioria tem vencido a luta, embora os cancros hormonais tenham uma grande possibilidade de voltar.
E foi isto que me roubou a querida Raquel, em 2019. 
Começou há uns dez anos com um tumor maligno na mama, fez quimioterapia, mastectomia dupla que rapidamente foi preenchida com silicone, e foi " liberada". Considerou-se curada. 
Foi numa altura difícil , altura em que o marido , como se de um rato se tratasse foi o primeiro a abandonar o navio.
Acredito piamente que acompanhar um cônjuge com uma doença grave que requer tratamentos que quase destroem a pessoa, com efeitos secundários terríveis não seja fácil. 
Mas abandonar alguém com quem decidimos construír a vida porque a pessoa adoece gravemente, mostra para além de fraqueza de espírito a falta de carácter. 
Passaram-se anos, altura em que devido ao blogue conheci a Raquel, privámos por diversas vezes, almoçamos, jantamos, divertimo-nos horrores, e depois ela emigrou .
Quando voltou queixou-se de dores lombares. Dizia que devia estar cheia de hérnias. Foi deixando andar como eu e se calhar a maioria das pessoas fazem, tomando um comprimido para as dores. 
Infelizmente as dores tornaram-se de tal forma incapacitantes que foi levada a fazer RM e TAC.
Metástases em toda a coluna,  nos pulmões, e no fígado. 
Não faço ideia e nem quero saber a data da minha morte, ou ter um diagnóstico que me mostre claramente que me resta pouco tempo. 
Como sou desbocada, não tenho vergonha na cara e acho sinceramente que quem passa por estas situações tão difíceis está cansada de ouvir que " vai correr tudo bem" e " vais ficar boa", perguntei-lhe se não tinha medo, poucas semanas antes dela partir. 
Respondeu-me que sim. Que tinha medo da morte, do não respirar, do que se seguiria ou não. De deixar de existir. 
A Raquel tinha a minha idade. Um filho da idade do meu. Tinha muito que viver. 
Nunca a ouvi dizer mal de ninguém. Divertimo-nos imenso com as nossas parvoíces . 
Quando nos vimos a primeira vez , abracou-me e disse -me o quão feliz estava por me conhecer. 
E eu fui feliz por conhecer a Raquel. Por sabê-la uma pessoa íntegra, de sorriso fácil, descomplicada. Grata pela vida, apesar de curta. Com um dos sorrisos mais bonitos que conheci. 
Já vos tinha dito que a morte é algo com a qual lido mal.  Porque me tem roubado gente maravilhosa. 
Confesso que me custou, e aquela dor fininha de perder uma amiga ainda mora no meu coração. Quem sabe se ela tivesse ido a correr ao médico ( como aqui a hipocondriaca da amiga dela)  ainda estivesse entre nós?




Façam a auto palpação. Observem o vosso corpo. Façam exames complementares. Supliquem, implorem aos vossos médicos de família. Infelizmente cada vez têm menos autonomia e liberdade para requerer exames. "Ordens superiores "dizem eles. 
Não sejam mais um número  nas estatísticas. 
Mantenham-se por cá. Cuidem- se e espalhem a  mensagem. Prevenção. 

Cancro de mama





Não deve haver muitas coisas piores para um criador de conteúdo  que se ver incapacitado de publicar nas suas redes sociais. Noutros tempos teria roído as unhas todas, ontem, confesso que foi quase um alívio. Às vezes acho que se ficassemos uns três dias sem redes sociais ou privados da Internet ia fazer-nos muito bem. 
Se a maioria considera as redes sociais como puro entretenimento , existem os "chalupas"(nos quais me incluo) que têm alguns posts para cumprir, seja de parcerias ou apenas atualização das redes. 
Depois há o lado Cusco que tudo isto veio despoletar em nós, informamo-nos quase totalmente com notícias online disponíveis em quase todas as plataformas sociais. 
Há 20 anos toda esta magia seria impensável. Gosto muito de ter crescido numa altura em que existia apenas o analógico e de só aos 18 anos iniciar -me nas lides digitais, ainda que primitivas na altura. Internet era coisa de ricos e até haviam os cybercafes onde por meia dúzia de tostões passávamos bons momentos no MIRC. Quem se lembra do " dd tc?"( Traduzindo: de onde teclas). Parece que foi noutra vida. No entanto sinto-me uma privilegiada por ter vivido essa transição. Por ter feito pesquisas em bibliotecas, pesquisado em enciclopédias, ainda hoje apenas leio livros em papel, adoro o cheiro, o tacto, não me habituo a e-books, nem quero. A ficar espantada com a evolução e as possibilidades infinitas da internet que nos dava a sensação que podíamos chegar a todo o lado, que estava na nossa posse um poço de sabedoria sem fim. 
Sou louca pela internet. Não me refiro tanto a redes sociais, ainda que as use muito, mas apraz-me saber que posso ter respostas a dúvidas com apenas uma pesquisa. Dados históricos, anatomia, lojas online, notícias em direto do mundo inteiro... e um sem fim de possibilidades. 

Ana Marta Veloso



Sempre vos disse que no que respeita a cuidados de rosto tenho duas sub-categorias  que são a minha perdição: seruns e tónicos.
Provavelmente é a minha pele mista a oleosa que tendo a necessidade de um produto que complete o ritual de limpeza, retirando à pele o excesso de oleosidade , purificando-a, de forma a remover quaisquer  " ameaça" que provoque imperfeições como borbulhas , etc. 
Desta vez  decidi  experimentar o  Tónico Adstringente Purificante da Vichy, da Gama Normaderm que ajuda não só com a oleosidade mas com a acne tão indesejada.
Para quem desgosta do efeito demasiado fresco da maioria dos tónicos para este efeito ,  vai com certeza deliciar-se com a delicadeza  do contacto do produto na pele, deixando-a limpa, suave, sem qualquer ardor ou desconforto. 

A não esquecer, a ordem  dos cuidados de rosto deve ser idealmente:
Remoção da maquilhagem 
Lavagem do rosto para remover restos do produto usado anteriormente que funciona no fundo como um detergente
Tónico para encerrar a fase da limpeza
Creme de olhos
Serum
Creme de dia /noite
Se for de dia, protetor solar obrigatoriamente.
Não esquecer que a nossa pele é 30% resultado da nossa genética e 70% a forma como a tratamos.

Tónico Adstringente Purificante vichy



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