Marta Veloso

Queremos ter a pele mais bonita, jovem e saudável, no entanto é muito comum tomarmos atitudes que vão prejudicar a pele.

Enumerei algumas para relembrar ou esclarecer sobre o que provavelmente te impede de ter a tua pele de sonho.

1. Fumar. Eu sei que é um vício desgraçado, e como fumadora ocasional que sou garanto que as substâncias nocivas presentes em cada cigarro, para além de cancerígenas transformam qualquer pele saudável numa tez baça, envelhecendo - a precocemente. São também os cigarros, os responsáveis pelas rugas à volta da boca, daí lhes chamarem "rugas de fumador". O cigarro é o maior criador de radicais livres que há...destroi as células, impede a sua renovação e ainda causa mutações nas mesmas.

2. Não retirar a maquilhagem todos os dias. É impressionante como se vê cada vez mais gente "gabar" que a maquilhagem lhes durou 2 ou 3 dias. Mas não tomam banho? Como passar mais de 12 horas sem lavar a cara? Faz tão, mas tão mal deixar a maquilhagem no rosto. No dia seguinte retoca-se? É isso?

Sugiro que pratiquem mais as vossas skills de maquilhagem para que possam fazê - lo todos os dias e principalmente remover a maquilhagem e hidratar a pele diariamente.

3. Não usar protetor solar todos os dias, durante todo o ano.

E aqui está uma das maiores causas das manchas que provoca também envelhecimento precoce. Já sabemos de cor que o sol é amigo da pele mas a radiação acelera o envelhecimento cutâneo.

4. Seguir dicas absurdas que se vê no Pinterest, Instagram, YouTube, como usar limão ou bicarbonato para tirar manchas da pele, beber vinagre para aclarar a pele, lavar as mãos com lixívia. O mercado está saturado de produtos testados, para quê arriscar com mezinhas que podem dar muito errado?

5. Usar medicamentos sujeitos a prescrição médica sem ir ao médico, apenas porque a vizinha, prima ou amiga tomou e lhe fez bem. Não esquecer que todo o tipo de medicação requer aconselhamento médico e têm contra indicações e efeitos secundários que não são compatíveis com todas as pessoas.

6. Não lavar o rosto após usar água micelar. De facto, a água micelar é uma solução detergente que requer uma passagem de água da torneira ou água termal por exemplo para livrar a pele dos resíduos detergentes.

7. Espremer borbulhas e pontos negros. Esta é uma mania que muitos de nós temos. O grande problema é que o fazemos sem cuidados e conhecimentos. Acabamos por deixar mais germes e bactérias na pele o que vai ajudar a proliferar toda uma família de borbulhas quando apenas queríamos ver-nos livres de uma. Recomendo uma limpeza de pele de 6 em 6 meses, e para as borbulhas existem cada vez mais produtos secantes cada vez que nasce uma nova borbulha.

8. Glicação. Eu sei. É muito triste. Mas o açúcar faz muito mal à pele. É provavelmente o maior senão o único vício que tenho.

É um processo quimico, as moléculas de glicose ligam-se as proteínas de sustentação como a elastina e o colagéneo...os que as torna duras, perdem a sua flexibilidade...ficam como cimento e partem, dando origem a rugas.

9. Dormir em almofadas com as fronhas sujas. As fronhas das almofadas devem ser trocadas de 3 em 3 dias. Alguém o faz? Pois...

A sujidade não se vê, estamos a falar de gordura natural, cremes que nelas ficam depositados e oxidam, ácaros, pó...vá lá. Mudem as fronhas mais vezes...

10. Mexer demasiado no rosto. Parece quase extremista dizer que não se deve mexer no rosto mas, reparem, pomos as mãos em corrimões, abrimos e fechamos portas em sítios por onde passam milhares de pessoas diariamente, depois mexemos no telemóvel, encostamo-lo ao rosto, não, não! São germes, bactérias, um sem número de sujidade a que o nosso rosto está sujeito, para não falar da inevitável poluição. Portanto, evitar andar sempre a mexer nos olhos, lábios, no rosto em geral.

Espero ter ajudado...

Em primeiro lugar, nenhuma destas regras é obrigatória. No entanto, sigo-as e têm mudado a minha vida, a minha pele, a minha saúde e consigo sentir-me mais feliz e realizada.

1. Não és velha aos 40.
Nem aos 30, 50,60 ou 70. Aprendi que a idade cronológica, a que consta no teu documento de identificação não tem obrigatóriamente que te deixar condicionada, menos capaz.
Não me sinto menos capaz que aos 20, mas sinto-me definitivamente menos capaz que aos 6 anos em que fazia um sem número de acrobacias e contorcionismos.
Não tem absolutamente nada de mal que te sintas triste ou feliz como quando eras criança. A idade e os seus condicionalismos é uma imposição da sociedade.

2. Bebe água.
Muita água. O teu organismo vai agradecer, a tua pele também, ajuda na desentoxicação do teu corpo. É incrível quando me dizem que praticamente não ingerem líquidos, porque não têm sede. Já tive um enorme susto na vida por este desleixo. Bebia pouca água. Originou cálculos renais, obstrução da uretra e consequente septicémia.

3. Não tens que viver com acne a vida toda. Aos 42, já não suportava aquelas borbulhinhas sempre à volta da boca e nariz.

A minha salvação é o tónico Vinopure da Caudalie, rico em ácido salicilico, purificante, que impede que se formem novas borbulhas e o Skinoren, uma pomada com ácido azelaico para acne ligeira a moderada de venda livre na farmácia. Em casos mais graves recomendo obviamente uma visita ao dermatologista, algo que faço todos os anos.

4- Rende-te às ampolas.
Existem de várias marcas, usei da Sesderma, Martiderm e Isdin até agora e adoro o efeito das de Vitamina C que conferem um efeito imediato de luminosidade. Creio que também lhes devo o facto de ter a pele com menos manchas.

5- Ainda sobre pele, que a lista é longa, rendi-me às águas termais.

Tanto no verão depois de sair da piscina ou do mar, como depois de lavar o rosto com água da torneira para remover vestígios de calcário e cloro, foram imprescindíveis para uma pele mais cuidada. Não vivo sem elas.
Uso da La Roche -Posay e Uriage.

6- Peelings Químicos de usar por casa. Porque não me chateiam tanto como os esfoliantes que tens de andar ali a massajar o rosto.
Porque estão preparados para utilização caseira responsável, sendo os ingredientes em concentrações seguras porém eficazes. Uso o AHA 30%+BHA 2% Peeling Solution da The Ordinary.

Aplico no rosto todo, em especial nas zonas com linhas finas, no nariz para limpeza dos poros, e, 10 minutos depois removo com cuidado, primeiro em algodão embebido com água e depois lavo todo o rosto.

A pele fica muito mais bonita e é praticamente imediata a diminuição do tamanho dos poros e as pequenas linhas de expressão desaparecem. Uma vez por semana, começar por fazer 3 minutos e ir aumentando até aos 10 minutos, por uma questão de testar a sensibilidade da pele.

7- Fazer duas limpezas de pele por ano. Num profissional credenciado. Faço há 3 anos na For You Beauty Boutique, aliás é lá que faço unhas, depilação definitiva, sobrancelhas e tudo o mais. Por muito bem que tratemos da pele em casa existem situações que só devem ser tratadas por especialistas.

8- E por falar em especialistas, deve fazer-se uma visita anual ao dermatologista, em especial se fores muito branca, sardenta, com muitos sinais. O rastreio do cancro da pele deve ser imperativo nestes casos.

9- Penso que todos sabemos que devemos visitar o nosso médico de família uma vez por ano, fazer os exames obrigatórios de rotina, assim como despiste de doenças sexualmente transmissíveis, citologia. Mas... visitem o dentista pelo menos uma vez por ano. Seja para controle de cáries como para destartarização.

10- Já aqui falamos em cuidar da pele do rosto, existem milhentos produtos para os mais variados tipos de pele, porém não devemos esquecer a hidratação do corpo. Eu uso um hidratante para bebé da Uriage. Adoro o cheirinho e a pele fica muito macia.

11. Uma das descobertas de 2019 foi o O'Keeffe's Working Hands. Um creme de mãos para peles extremamente secas e com as marcas do frio.

Como tenho a pele das mãos fantástica decidi usar (imaginem) nos cotovelos, uma zona que parece lixa, por mais cremes que coloque, ainda mais áspera que os calcanhares. No dia seguinte não pareciam os mesmos cotovelos. Portanto este é um creme verdadeiramente milagroso. Vou querer usar sempre.

12. São muitas as mulheres que se queixam que os corretores de olheiras das duas uma, ou cobrem a olheira e acumulam na zona das ruguinhas dos olhos, ou não têm poder de cobertura. Encontrei a solução no corretor líquido self - refreshing da Shiseido. Cobre tudo sem acumular. Aliás, não uso apenas nas olheiras, mas nas abas do nariz e outras zonas com pequenas imperfeições.

13. Já que falamos em Shiseido, tenho que falar na que foi quanto a mim a base do ano.

A Self-Refreshing Synchro Skin Foundation. Uma base de cobertura média a total que dá um ar super natural à pele, e uma sensação de frescura durante todo o dia.

14. Passando a outro tipo de assuntos.

Não esquecer que o que os outros pensam ou falam de ti, não é problema teu. Pode custar ouvir, mas, sê fiel a ti. Aos teus princípios. Aprende de uma vez que é impossível agradar a todos.

15. Seguindo ainda esta linha, e por mais que todos almejemos a perfeição, busca a tua perfeição, e não queiras ser como a rapariga da Revista ou do instagram. Lembra-te que 80%do que vês são filtros, horas de edição, ângulos fotográficos.

16. Desliga-te de vez de quem te perturba. Seja a desconhecida do Instagram que te mexe com os nervos, seja a "amiga" que adora encher-te de defeitos.

17. Não alimentes falatórios. Sais sempre queimada. Sempre que te fizerem acusações sem fundamento, não te dês sequer ao trabalho de responder. Ignora. O silêncio é a melhor resposta e os boatos morrem sempre quando chegam a uma pe

Um novo ano começou, e à semelhança dos anos anteriores comprometemo-nos a mudar, a evoluir para que possam ser abertas novas portas que nos levem onde queremos chegar.

Aprender a dizer “ Não “

Temos sempre receio de ser mal interpretados, mal vistos, e tantas vezes dizemos que sim quando a vontade que temos é dizer não, seja na nossa vida privada como no trabalho.

Dizer não estabelece limites, mantém -nos focados no que mais queremos , acaba por nos aumentar o valor e consequentemente a auto-estima. A nossa vida depende do que permitimos e recusamos. Com ou sem justificação devemos perder o medo que temos de recusar o que não nos satisfaz.

Cuidar mais de nós

Nós, mulheres , temos uma tendência inata para querer cuidar dos outros, o que faz com que nos negligenciemos tantas e tantas vezes.

A nossa saúde deve ser prioridade, assim como as nossas vontades, horas de sono, rituais de beleza para que gostemos de ver no espelho o nosso reflexo. Tentar guardar uma hora por dia só para nós. Seja para ver um episódio da nossa série favorita , ler um livro , ouvir música, ir ao ginásio , dançar, estar com amigos.

Adeus a Pessoas Tóxicas

Aquelas pessoas que só te contactam quando têm problemas, ou para criticar os outros, ou para pedir ajuda podem eventualmente estar a ser um peso que não precisas de carregar. Afasta-te silenciosamente.

Não implorar a atenção de ninguém

Também pode acontecer que os tóxicos sejamos nós, quando continuamos a tentar aproximação com quem não faz questão da nossa companhia . Na amizade ou no amor, há que aprender um pouco sobre amor próprio e ser capaz de seguir em frente perante o desprezo ou inação.

Não desistir

Há dias que custam muito. Que doem, em que as lágrimas e a angústia tomam conta de nós. Em que deixamos de acreditar . Que questionamos o que andamos cá a fazer. A palavra chave é a Fé. Acreditar que nada é por acaso, mas que temos que persistir, batalhar muito se queremos atingir determinado objetivo.

Procurar ajuda

Quando os dias tristes ultrapassam em número os dias felizes chega a hora de procurar ajuda. Psicólogo, psiquiatra, médico de família.

Todos passamos por alturas muito complicadas na vida. Perdas, desemprego, doenças, separações, mudanças de casa, podem facilmente levar-nos a situações extremas de ansiedade e depressão.

Acredito que o início desta nova época vá ser bastante positivo. Mas nada simplesmente acontece sem muito trabalho de “bastidores”.

É errado pensar que as pessoas de sucesso já nasceram com tudo.

Esforço, entrega e muita dedicação vão com certeza levar-nos onde queremos!

Bom ano!