Magnésio. Para quem?
Hoje, venho falar-lhe vos do magnésio, um mineral que pode ser encontrado nas bananas, lentilhas, e outros alimentos.
Responsável pelo bem estar dos nossos músculos, evita a osteoporose também.
É ótimo para o coração, e para o bom funcionamento do cérebro em caso de fadiga, devido a dietas restritivas ou estados debilitados.
Também necessário para diabéticos uma vez que equilibra os valores de insulina no sangue.
Também necessário para diabéticos uma vez que equilibra os valores de insulina no sangue.
Para as grávidas é usado como meio de evitar as contrações antes do fim de tempo .
Temos suplementos com concentrado superior , alguns com colágeno por exemplo que ajudam a ter uma vida com maior qualidade, aliás o magnésio é responsável por uma maior produção de colágeno.
1 comentários
Olá. Sim o Magnésio é essencial para uma série de processos, mas peloo que tenho conhecimento, nem todas as suas formas são adequadas, por exemplo, o óxido de magnésio é a forma em que aparece na maioria dos suplementos, e não aparenta ser assimilado pelo organismo. Em função das necessidades, deverá optar-se por uma forma diferente. Por isso é conveniente informarmo-nos junto de um médico. De qq modo, e para mim mais importante é incluirmos alimentos na nossa dieta que sejam naturalmente ricos em Mg, nomeadamente sementes de abóbora, sementes de girassol, frutos secas como amêndoa, avelâs e vegetais, como a acelga, espinafres. Só uma opinião :-)
ResponderEliminarObrigada pelo teu comentário!