A minha luta com a balança é conhecida, não escondo que de há dois anos para cá me tornei sedentária e , se tinha o corpo perfeito, o facto de me tornar menos activa aumentou considerávelmente o meu peso.
O melhor na alimentação é que pode ser usada nosso favor, não só para acelerar metabolismos lentos, mas aproveitando os factores anti envelhecimento e as propriedades imensas que vão sendo descobertas, desde os "super alimentos", aos tradicionais frutos que conhecemos e têm tantas funções como o limão. por exemplo.
Prevenir o envelhecimento não é apenas praticar desporto, passar creme, e tentar fugir do stress (embora ajude), a alimentação tem sim um papel enorme e determinante, actuando de forma profilactica prevenindo doenças , amenizando outras já pre existentes.
O açucar é, segundo grande parte dos médicos e investigadores um grande inimigo da saúde e tanto quanto possivel, devemos elimina-lo das nossas dispensas e dieta. A fruta já tem açucar suficiente para sustentar -nos. Não necessitamos de mais. Bolos não fazem falta. Nós sabemos disso.
Diáriamente ouvimos pessoas magras dizer "como porque posso". Na verdade, existem organismos magros com niveis de colestrol explosivos e organismos que aparentemente são gordos com niveis de colestrol normais.
Também se aplica a niveis de glicémia e outros que tal.
Os alimentos antienvelhecimento são ricos em antioxidantes, por exemplo as frutas citricas, como a laranja, o limão, que contém vitamina C.
O Envelhecimento é um processo natural do organismo, que pode ser acelerado pelo stress, poluição , toxinas e conservantes presentes nos alimentos industrializados.
Oa alimentos antioxidantes ajudam as celulas a manterem-se saudáveis prevenindo inclusive doenças degenerativas como cancro, ateroesclerose entre outras.
Alimentos Anti- Oxidantes com potencial antienvelhecimento
Laranja, Limão, e outras frutas citricas
Morango, açai, mirtilo, framboesa, uva, amora
Semente de sesamo, Semente de linhaça, Semente de girassol
Chá Verde
Cenoura
Tomate
Açafrão
Laranja, Limão, e outras frutas citricas
Morango, açai, mirtilo, framboesa, uva, amora
Semente de sesamo, Semente de linhaça, Semente de girassol
Chá Verde
Cenoura
Tomate
Açafrão
6 comentários
Eu tenho que voltar à minha rotina alimentar e rotina de exercÃcios. Até me sinto mal ultimamente.
ResponderEliminarObrigada pelas dicas <3
~ Carla'C
Coisinhas da Carla'C
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vais ver que são mudanças que vão valer muito a pena, a tua saúde e o teu corpo vão-te agradecer e tu vais-te sentir muito melhor acredita :)
ResponderEliminarbeijos
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Aihh adoro, amoras, framboesas, mirtilos hummmmm!! Eu bem tento mas a tentação é maior =D =D Mas agua sempre 2litros por dia, isso não falta nuncaaaa!! (e no Inverno é um 31 para se cumprir)
ResponderEliminarSou a favor de reeducação alimentar, aprender a comer e saudável. Se evitarmos determinados alimentos conseguimos emagrecer, claro que com exercÃcio fÃsico ajuda a ser mais rápido. Força aà Martinha
ResponderEliminarDe Verão tenho sempre no frigorifico limonada , de Inverno bebo mais chã verde.
ResponderEliminaré necessário um esforço grande para não cair em tentações....mas a nossa saude agradece uma alimentação saudável
ResponderEliminarObrigada pelo teu comentário!